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Chi siamo:
La Palesta Comunale G. Scirea si trova
nella sede del palazzo comunale di Praiano in Via Umberto I, al centro
del paese e facilmente raggiungibile. E’ dotata di sala attrezzi con
moderne attrezzature TechnoGym, sala spinning e sala fitness. E’ molto
funzionale e pronta a rispondere alle richieste di tutti i tipi di
allenamento, da quello per le signore a quello per i professionisti.
Gli Istruttori:
Lo staff della Palesta Comunale Gaetano
Scirea è costituito da istruttori qualificati I.S.E.F. e specializzati
nelle diverse discipline:
Luca Del Gaizo (spinning,
total body work out, ginnastica posturale, personal trainer)
Roberto Bozza (spinning,
total body work out, ginnastica posturale, personal trainer, body
building)
Emilia Guadagno(ginnastica per bambini)
Elisabetta Leo (danza classica)
Gli istruttori propongono differenti
attività rivolgendosi con professionalità e competenza a chiunque voglia
avvicinarsi al mondo del fitness. È possibile frequentare corsi per persone di ogni età e con differenti esigenze.
Total Body Work Out
Istruttori: Luca Del Gaizo
Allenamento completo di fitness
collettivo che unisce un lavoro cardiovascolare non stop coreografato,
per bruciare grassi divertendosi a ritmo di musica, a periodi di
resistenza e recupero, con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti,
elastici, step). E' frequentato da numerose fasce d'età e non
eccessivamente faticoso.
Spinning
Istruttori: Luca Del Gaizo e
Roberto Bozza
Lo spinning è un attività aerobica di
gruppo in bicicletta. Nasce come preparazione per il ciclismo e ha la
sua evoluzione grazie all'inventore Johnny G., atleta anch'esso. La
tecnica utilizzata è la pedalata a varie velocità con il coinvolgimento
dell'allievo tramite musiche appropriate. Come accennato prima si svolge
in gruppo, nel quale l'istruttore impartisce i ritmi di pedalata secondo
il tempo della musica utilizzata. Diventa un viaggio virtuale in cui la
concentrazione e il coinvolgimento aiuta a superare la fatica fisica ed
a aumentare le proprie capacità atletiche. La durata della lezione è di
quasi un'ora nella quale è compreso il riscaldamento, il defaticamento e
lo stretching. ha un grosso dispendio calorico. La Bike utilizzata per lo
spinning non è una semplice cyclette da casa o quelle con display
digitale per il lavoro aerobico, ma ha delle particolarità specifiche
per la pratica della lezione dello spinning. E' pertanto un ottimo
allenamento aerobico e ad alto consumo calorico ed è svolto da un
istruttore qualificato
Ginnastica posturale
Allenamento posturale che comprende
esercizi e strategie di lavoro dirette ad evitare peggioramenti di
paramorfismi, nonché agire a scopo preventivo.
Pilates
Pilates Deriva da Joseph H. Pilates(1880-1967),
l’inventore tedesco di questa tecnica, che in realtà era stata in
origine chiamata “Contrology”, l’arte del controllo. Joseph H. Pilates
traendo ispirazione dalle filosofie orientali e occidentali, volle
fondere la concentrazione mentale e il metodo di respirazione dello yoga
con l’esercizio fisico della ginnastica e di altri sport, dando vita a
qualcosa di veramente unico. Pilates significa in primo luogo esercizio,
un regime di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più
naturale, il movimento. È una forma d’arte, simile alle arti marziali,
alla danza, in quanto ha con queste in comune la ricerca quotidiana
della perfezione. E ancora il Pilates è una scienza fisica, una tecnica
di grande precisione, i cui risultati una volta ottenuti non si perdono
più.
Ma cosa ci si deve aspettare da una
lezione di questo metodo?
In primo luogo imparare una serie ben
precisa di esercizi che fanno lavorare tutto il corpo,dalla testa ai
piedi, esercizi che subito si dimostreranno efficaci: diminuendo la
ripetitività e aumentando il lavoro di ogni movimento, infatti,
otterrete risultati rapidi e duraturi: corpo più snello e ben modellato,
addominali tonici, zona lombare irrobustita e una miglior postura.
Tratto da “Pilates corpo in movimento”
di Alycea Ungano
Attrezzi
Una scheda mirata personalizza il tuo
lavoro: si può potenziare, dimagrire, tonificare o semplicemente
mantenere una buona forma fisica. Con l’utilizzo di macchine
isotoniche, dei pesi e delle attrezzature a disposizione in sala, si
cercherà di ottenere un miglior aspetto estetico, costantemente
seguiti da istruttori altamente qualificati.
Danza Classica
Istruttrice: Elisabetta Leo
La danza è arte del movimento. Il corso
di danza classica è basato sull’impostazione del corpo, la coordinazione
dei movimenti e la rispettiva respirazione, la conoscenza del ritmo
musicale, la padronanza della concentrazione e dell’equilibrio,
attraverso lo studio della tecnica classica e accademica. Gli esercizi
vengono svolti a terra, alla sbarra e nello spazio.
Ginnastica per Bambini
Istruttrice: Emilia Guadagno
Il corso di ginnastica si rivolge in
particolare ai bambini di età compresa tra i 4 e i 13 anni. e comprende
oltre alla ginnastica generale, elementi di ginnastica artistica e
ritmica. Durante le lezioni si lavora a corpo libero, si utilizzano
piccoli attrezzi (palla, cerchio, funicella, clava, nastro) e grandi
attrezzi (trave, cavallina, spalliera). Il corso esalta la flessibilità,
la coordinazione e il senso ritmico. Gli esercizi vengono eseguiti
individualmente o in gruppo, interpretando coreografie che esprimono
armonia, eleganza e dinamismo.
Aerobica e Step
Il corso non è stato ancora
attivato
Fit Boxe
Il corso non è stato ancora
attivato
APERTURA PALESTRA:
Lunedì, Mercoledì,
Venerdì 9,00/13,00 e 16,00/22,00
Martedì e Giovedì
16,00/22,00
Sabato 10.00 - 13.00
ORARI CORSI
Total
Body
Lun - Mer- Ven : 9.30-10.30 / 16.00-17.00 /
20.15 - 21.15
Yoga
Lun - Mer - Ven : 10.30-12.00
Stretching
Lun - Mer - Ven : 18.00 - 19.00
Spinning
Lun-Mer-Ven :
ore 19/20 e ore 20.00/21.00
Karate &
Kingboxing Mar - Gio : 20.00 -
21.00 / 21.00 - 22.00
Danza Classica Mar -
Gio
Ginnastica per Bambini
Mar - Gio : 17.00 - 20.00
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